Page 12 - Új Diéta 2024. XXXII/1. szám

ÚJ DIÉTA

által kiadott szülői tájékoztató füzet elkészítésére, kórházunk endokrinológiai ambulanciáján, s túlsú-
amely az életmódváltással kapcsolatos, hasznos öt- lyosak és motiváltak voltak a változtatásra. A poten-
leteket tartalmazta, például: hogyan cseréljük le az ciálisan alkalmas páciensektől részletes anamnézist
otthoni alapanyagainkat az egészséges táplálkozás- vettünk fel, antropometriai méréseket végeztünk
nak megfelelően, milyen konyhatechnológiákat al- és pszichológiai kérdőíveket töltettünk ki. Végül, a
kalmazzunk, s hogyan tudunk több mozgást és aktív team közös megegyezése alapján, hét főt választot-
pihenést beiktatni a mindennapjainkba? tunk ki.
A programban a szülők is kiemelt szereplők voltak, További teendőnk volt szponzor keresése a motivá-
hiszen velük is másfél havonta találkoztunk. Az al- ciós ajándékok beszerzéséhez, valamint egy zárt, kö-
kalmakon megbeszéltük velük, hogy mik voltak az zösségi csoport létrehozása annak érdekében, hogy a
elmúlt időszakban a nehézségek, s mi vitte őket elő- szülőkkel megkönnyítsük a kommunikációt.
rébb. A szülők leginkább úgy tudták támogatni gyer- Első alkalommal írásos szerződést kötöttünk a részt-
meküket, hogy odafigyeltek arra, mi került otthon a vevőkkel, amely meghatározta, hogy pontosan fog-
hűtőbe, vagy hogy közös családi, aktív programokat nak érkezni, a kiadott feladatokat mindig elvégzik,
szerveztek. s maximálisan négy alkalommal hiányozhatnak.
A másik füzetünk a kamaszok számára készült. Eb- Ellenkező esetben, vagyis aki a szabályokat megsze-
ben kellett a résztvevőknek vezetniük a táplálkozási gi, az a csoportból való kizárásra számíthat. Erre az
és a folyadékfogyasztási naplójukat, emellett alka- intézkedésre azért volt szükség, hogy a csoportdina-
lomról alkalomra különböző küldetéseket/házi fel- mikát meg tudjuk óvni.
adatokat tudtunk meghatározni számukra, pl. igya-
nak mindennap kb. nyolcpohárnyi folyadékot, az
ebédjük köretének felét cseréljék le valamilyen színes a találkozási alkalMak felépítése
zöldségre, s egy megállóval hamarabb szálljanak le, Minden alkalom 60-75 perces foglalkozásokat jelen-
mint ahogy szoktak, majd ezután sétáljanak. tett, amelyeknek során a hét kiskamasszal körben
A program teljes időtartama fél év volt, amely alatt ülve helyezkedtünk el. Bemelegítésként mindig pszi-
összesen húsz alkalommal találkoztunk a résztvevők- chológiai játékokat játszottunk a pszichológus kollé-
kel. Az első négy hónapban hetente, majd kéthetente, gánk vezetésével, majd a gyógytornászunk néhány
végül havonta találkoztunk. Tizenöt kamaszcsopor- percben otthon is könnyedén elvégezhető tornagya-
tunk, négy szülőcsoportunk és egy családcsopor- korlatokkal mozgatott meg minket. Ezt követően ke-
tunk volt összesen. Az intenzív hat hónapot további rült sor az aktuális témakör feldolgozására: az álta-
hat hónap után követés egészítette ki havi rendsze- lunk kitűzött célok meghatározására, az asszertivitás
rességű találkozásokkal. fogalmának megismerésére, az érzelmi és a tudatos
A kamaszcsoporton csak a hét kiskamasz vett részt, a evés elkülönítésére, vagy a testkép és az önértékelés
szülőcsoporton csak a szülők, míg a családcsoporton racionális meghatározására. Fontos szerepet kapott
a szülők, a kiskamaszok és a testvéreik. a relaxációs technikák elsajátítása is. Végül a diete-
A családcsoporton játékos feladatokat játszottunk, tikai edukáció következett különböző oktatóesz-
amelyek közelebb vitték egymáshoz a családtagokat, közök segítségével, amilyenek a kalóriakártyák, a
s akár jobban meg is ismerhették egymást. Ez a rész társasjáték, az egészségfejlesztési videók, a kvízek
főleg pszichológiai elemeket tartalmazott. és az előadásvetítés. A kiemelkedően teljesítő kama-
Aki a programot végigcsinálta, hozzávetőlegesen szok minden alkalom után ajándékot kaptak. Házi
5-10%-os testtömegcsökkenésre számíthatott. feladatként egy egészséges ételreceptet osztottunk ki,
amelyet el kellett készíteniük és fénykép formájában
megörökíteniük a következő találkozásig.
a prograM kivitelezése Nehézséget jelentett ebben a korcsoportban, hogy
Elsősorban azok a 11–17 év közötti kamaszok kerül- az első találkozások alkalmával nagyon lassan
hettek be a csoportba, akik korábban megjelentek nyíltak meg, a kölcsönös bizalom csak hetekkel a

11